當一個人成天不是在緬懷過去，就是在擔憂未來時，如何能真正活在當下？有句話説：“生命若不是現在，那是何時？”一旦懂得體會當下的幸福，內心的喜樂能量，自然源源不斷。
痛苦之後，必有智慧產生，痛苦愈大，智慧就愈大，人生的境界也會愈不相同。 如果你現在因為種種磨難而受苦，那麼，我得恭喜你，現在的你就像是把自己封在蛹裏的毛毛蟲，表面上看起來是在等待死亡，但是等到破蛹的時機一到，你就會發現，在蛹裏難捱的痛苦，是化為*蝶必經的過程。 只要捱過了這一刻，你就會破蛹而出，成為一隻美麗的蝴蝶，自由自在地領略生命中的另一番光景。
生命最有趣的地方就在於，每天都是另一個機會的開始。
台語有句話叫做“老人小孩”，意思就是説，老人家的個*，有時會像小孩子一樣，愛撒嬌、需要人哄，加上心智和身體功能逐漸退化，到了一定年紀之後的老人，所需的照顧，有時還真的和一個三歲小孩差不多。 當我們還是小孩子的時候，父母總是無微不至地守護在我們身邊，但是當有一天，父母老了，像個無助的小孩需要人陪伴和照顧時，我們卻礙於很多現實因素，無法付出同等的愛心和耐心。
設身處地從別人的角度來看事情，才能真正瞭解別人。
愈是親近的人，我們愈會表現出真實的自己和情緒，這並非不好，甚至從心理學角度來説，還是一種親密關係的展現。但，過猶不及，若是一味放任自己的態度，到最後，反而會傷害到身旁最愛的人。 態度，並不是沒有改變的可能。故事中，男子因為看到筆記本，發現父親當初對自己是何等耐心，便主動向父親致歉。而我也是一樣，父親的一句話，讓我體會到他只是渴望被陪伴，就即刻調整當下的態度。
終止負面思維的方式，並不是強迫自己凡事正向思考，假裝一切都很好，而是，接受當下的自己，也接受當下發生的一切，讓周遭的人事物“如其所是”的存在。因為好或壞的解讀，都是人賦予的。一旦認清這樣的真相，就能為心靈止血，讓傷口有機會慢慢復原。
關於生命的實情，壞消息是，任何有違現實的“如果”都不會發生，唯一能掌握的只有當下；好消息是，只要願意正視問題，扛起生命責任，未來依舊充滿無限的可能*。
有個同事，各方面的條件都非常好，唯獨破碎且平凡的家庭背景，讓他一直耿耿於懷。每次只要採訪到有關“身家財產”方面的新聞，他的心情就會大受影響，還會一邊寫稿一邊抱怨説：“如果我也出生在有錢家庭，就不用這麼*苦了……”談話中也不難發現，他常會將眼前的一些不順，歸咎於出身不好。仇視命運的態度，讓他困在“如果”裏，看不見自己的優勢，以及任何扭轉命運的可能。
我也曾經是這樣的人。以前的我總認為，自己的英文不夠好，是因為沒有出國唸書，而沒出國唸書，是家庭環境造成的，因此當時總愛幻想：“如果我是出生在另一個家庭，命運也許就大不同……”這麼想，起初心情的確會好過一點，因為我把責任都推到別人或環境限制上，而非自己努力不夠；但如同先前提到的鴉片效應，效用退去後，我開始怨天尤人，排山倒海的負面情緒，一度讓生命快要滅頂。
只有自己才能對生命負責。
北上定居這十多年來，和南方家人相處的時間非常有限，大多是靠長途電話來聯繫。有一天傍晚，家中的電話響了，是父親打來的。 “你在做什麼啊？” “寫稿啊！” “有沒有吃晚餐？” “吃過了。” 我的回答很簡短，擺明不想多聊，因為當時我正在寫稿，不希望被打擾，加上前一天才剛從南方老家回台北，已經陪伴家人好幾天，此刻接到父親電話，只想敷衍一下，然後掛上電話，繼續趕稿。 聽出我的不耐煩，父親尷尬地笑了笑，説：“其實也沒什麼事啦！只是想聽聽你的聲音……” 父親的這句話，像是當頭棒喝，敲醒了滿腦子只有工作的我，也讓我對於自己先前的態度感到很愧疚。放下手邊的工作，我開始找話題陪父親聊天，十分鐘後才互道晚安，結束通話。
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