上班族的你，還在為每天中午的那頓飯發愁嗎？到底是滿足自己的胃口，虧待自己的錢包，還是保住自己的錢包而隨便湊合一下呢？到底哪裏的飯菜可口又衞生呢？所有這些煩惱將從你拿到這本菜譜開始劃上句號。利用在家的空餘時間，自己為自己準備好吃又營養的便當，由此開始一種全新的生活方式吧！
本書分為春天的元氣便當、夏天的輕食便當、秋天的滋補便當、冬天的戀日便當、孩子的愛心便當、旅遊的活力便當和無敵便當大法、讓你的全家老小在一年四季都可以享受全新的健康生活方式，在享受烹飪樂趣的同時也稿勞了自己，何樂而不為呢？
我們都曾有過 風雨過後的沉重形同陌路的口 但心卻還流通
你眼底的温柔，也為我保留。
一直到 將來我們都成熟就不再困惑 生命有多少過錯
當我們一起走過 正是傷痛的時候包着碎裂的心 繼續下一個夢
我在曠野漂流，漂流的盡頭就是你愛的寬容。
我 在曠野漂流 漂流的盡頭就是你愛的寬容你 眼底的温柔 也為我保留心的寄託
也知道 我們並不會退縮狂奔的念頭 不曾停止温柔
我們都曾有過 風雨過後的沉重形同陌路的口 但心卻還流通當我們一起走過 正是傷痛的時候包着歲月的心 繼續下一個夢也知道 我們並不會退縮狂奔的念頭 不曾停止温柔一直到 將來我們都成熟就不再困惑 生命有多少過錯有多少苦痛有你和我一起度過 一起承受有多少快樂有你和我一起享受 一起感動
我們都曾有過風雨背後的沉重。
過去種種抵擋我的手掌我不管那有多困難重你慈悲的手中 有心的窗口這就是包容 這就是寬容
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