《自我關懷》經典語錄

用自我關懷來應對人生重負，不是説要往困難上撒糖，粉飾困難，恰恰相反：想要真正地關懷自己，就必須有勇氣直面令人痛苦的經歷。如果忽視內心傷口的存在，對自我療愈和成長絕對有害無益。

什麼是自我關懷，實際上指的就是當我們面對困苦與磨難時，能夠像對待愛人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關懷與照料自己的能力。

當我們對自己生出同情心的時候，往往會覺得，自己是孤立無援的，沒有人理解我們的苦痛，因此只好一遍又一遍地反芻自己的**遭遇，糾纏在其中難以自拔。 而通過自我關懷，我們則會獲得力量，認清苦痛的真正面目，提醒自己：所有人都會犯錯，都會經歷坎坷與挫折。 當我們理解了自己，也就為安慰自己創造了空間，同時，也就能夠激活內心更多面對挑戰的強大態度與方法。

對自己友好:與其自我指責,不如用友善的態度來和自己打交道。

人生出現麻煩時,不要問“是誰的錯”要想“我能做什麼”

當我們同情他人的時候，其實是在以一種他人的視角向下俯瞰，並抽身於他人的感受之外，權衡利害安危，避免自己陷入相同的遭遇之中。