專項身體素質方面的敏感指標有:原地推鉛球、負重半蹲、挺舉、站立式起跑30米、立定跳遠;
划船、皮划艇、衝浪和站立式劃板都是本社區住户的最愛,他們通過皇家環路海灘共用這片水域。
站立式中,要小心所有可能引起骨盆和骶骨的異向運動的不對稱的體式。