對長春市中學優秀男子中長跑運動員進行遞增負荷測試,得到其最大攝氧量和無氧閾及其對應的速度、心率。
影響最大攝氧量的生理學因素有:氧運輸系統被稱為中樞因素,骨骼肌氧利用系統被稱為外周因素。
一個人的體能表現下降可以由VO2最大攝氧量來定量衡量- - -千克每分鐘的最大攝氧速率。
最大攝氧量是在達到最佳成績時身體的最大氧耗量。
受試者在練拳時的攝氧量為最大攝氧量的55%,心跳率則為最大心跳範圍的61%。
研究結論:推薦使用12分鐘跑和20米折返跑進行運動員最大攝氧量的間接測定。
若你想測試自己的最大攝氧量,進行rockport步行體能測驗就是一個簡單的方法