您知道么，持久心情低落，容易导致抑郁。
食欲差，情绪波动大，爱生闷气，难以入眠和平静下来，对什么事都提不起兴趣，莫名沮丧悲伤，觉得人生没有任何意义，这些都是抑郁的表现，如果不及时调理情绪，就会影响工作、生活、家庭和感情，还会导致身体越来越差，甚至一步一步走向极端。
这时候不妨读一读被誉为“治愈系佛法宝典”的《六祖坛经》：
这部唯一由*人写的佛经，记载了六祖慧能跌宕起伏的人生历程和他亲口传授的佛法精髓，是公认的禅宗至高经典，只言片语都蕴藏无穷智慧，任何人都能从中获益，因为六祖总能用一语点醒梦中人的独特方法，让你顿悟人生的本来面目，教你放下妄念执着，在瞬息万变的世界，更快乐地活在当下，每时每刻都能享受最活波、最自在的生命状态！
翻开本书，在禅宗六祖慧能的句句点醒中，刹那间唤醒身心内在活力！您会惊喜地发现，那些曾经无法化解的心理压力和负面情绪，不知不觉间烟消云散。
修行是要在日常生活里保持觉悟的心，活在此时此刻，活得心安理得。
禅修不能流于形式，而是要回到最根本的点上，首先必须有一种观照，同时，把这种观照化成一种实际的生活。什么交关照？就是你在做什么的时候，你知道自己在做什么。
生如昙花。你应当欢喜盛开，去喜欢你的人那里，去你喜欢的人那里，做你喜欢的事，走你喜欢的路。如果有自己喜欢的，不用犹豫，不用计较，即刻去做。
快乐的人之所以永远快乐，并不是因为他的生活特别平顺，而是因为他以坦然、愉悦的心境去看待人生的一切。
知道自己真正想要的是什么，也知道自己能够做什么，然后，全神贯注地做自己所喜欢的。因为是自己所喜欢的，所以无论结果怎人，都是一种欢喜。对他们而言，既无成功，也无失败，只是欢喜。
一旦跨出去，就会越走越宽敞，因为你是走在自己的道路上。如果你仔细观察，你会发现，按照社会设置的方向走，你开始的时候会很顺利，但越走越狭窄，因为你是走在别人的道路上。
如果我们以欣赏湖泊山川的情怀去注视尘世中的是是非非，以仰望星空时的胸襟去处理生活中的形形**，那么，琐碎的生活不就有了诗意般的安适？让我们像蜜蜂酿造蜂蜜一样，将日常生活酿成一片又一片风景。
智慧是一种能力，一种穿透现象直抵本质的能力。
在日常生活的任何时候，不论做任何事情，都要保持一颗真如的心，一颗觉悟的心。如果你有一颗觉悟的心，那么，你做什么事就不重要了。
人们之所以心绪不宁，并不是因为发生了什么事情，而是因为他们对事情采取的观点不合适。——罗马哲学家爱比克泰德
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