《擁有一個你說了算的人生·活出自我篇》經典語錄

關係，即命運。命運，就是你遇見了誰。遇見誰，我們容易認爲是外在力量決定的命運，但我們會發現，現實常常是我們內心投*的結果。

內在關係模式就是一個人的命運，那麼，做父母的，和孩子構建一個平等而相互尊重的關係模式，這該是父母能給孩子的最好的禮物。

作爲成年人，你不能要求別人配合你的全能感，世界不會按照你的意願來運轉，這是最基本的現實檢驗能力，也是一切正常人際交往的基礎。如果沒有這個，一個人就會無法適應現實世界。

你，是一切的根源。尊重自己的感覺，這是成功人士的共同特點。

★“不”真的是最美的內在語言了，因爲它代表着自我意志，代表着內心最真實的自己。

一個人認爲的外在力量決定着的命運，其實很可能是內在想象驅動着自己所做的選擇。

真正的生命韌勁兒，是必須建立在這種感覺上——“這是我的選擇”。只有當你真能發自內心去做一些選擇時，你纔有動力。這份發自你內心的生能量，經過各種錘鍊，才能化爲韌勁兒。

真正滋養實體自戀的東西是兩個：投入地去愛和投入地去做事情。這都是在和某個人或某個事物建立深度關係，在這個過程中，自戀不斷受到打擊，但最終因爲真正建立了關係，增強了情感與能力，結果都會增加一個人的實體自戀。

我所認爲的心理學，就是集中在一個生命如何成爲他自己上，這是最爲根本的生命動力，它演化出了一切人*。

想要擁有真正的親密，想和自己的戀人建立真正的聯結，關鍵就是去穿越心靈的保護層。

世界不是完全按照你的想法運轉的，中間是有界限的。要想掌握一個自己說了算的空間，你首先得弄清楚界限意識，這是基礎和開始。

問題，在關係中形成；問題，在關係中呈現；問題，在關係中療愈。