上班族的你，还在为每天中午的那顿饭发愁吗？到底是满足自己的胃口，亏待自己的钱包，还是保住自己的钱包而随便凑合一下呢？到底哪里的饭菜可口又卫生呢？所有这些烦恼将从你拿到这本菜谱开始划上句号。利用在家的空余时间，自己为自己准备好吃又营养的便当，由此开始一种全新的生活方式吧！
本书分为春天的元气便当、夏天的轻食便当、秋天的滋补便当、冬天的恋日便当、孩子的爱心便当、旅游的活力便当和无敌便当大法、让你的全家老小在一年四季都可以享受全新的健康生活方式，在享受烹饪乐趣的同时也稿劳了自己，何乐而不为呢？
我们都曾有过 风雨过后的沉重形同陌路的口 但心却还流通
你眼底的温柔，也为我保留。
一直到 将来我们都成熟就不再困惑 生命有多少过错
当我们一起走过 正是伤痛的时候包着碎裂的心 继续下一个梦
我在旷野漂流，漂流的尽头就是你爱的宽容。
我 在旷野漂流 漂流的尽头就是你爱的宽容你 眼底的温柔 也为我保留心的寄托
也知道 我们并不会退缩狂奔的念头 不曾停止温柔
我们都曾有过 风雨过后的沉重形同陌路的口 但心却还流通当我们一起走过 正是伤痛的时候包着岁月的心 继续下一个梦也知道 我们并不会退缩狂奔的念头 不曾停止温柔一直到 将来我们都成熟就不再困惑 生命有多少过错有多少苦痛有你和我一起度过 一起承受有多少快乐有你和我一起享受 一起感动
我们都曾有过风雨背后的沉重。
过去种种抵挡我的手掌我不管那有多困难重你慈悲的手中 有心的窗口这就是包容 这就是宽容
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