《吃我吃我》经典语录

（1） 长期压力大有什么影响？ 现在好多年轻人都感受到了来自工作、学习、家庭等避免不了的压力。压力大，短时间内是不会导致什么毛病，但是时间长了就会却感觉浑身“不舒服”。不要小看这种“不舒服”，据报道，好多年轻人甚至学生，突发心血管疾病的比例每年都在上升，而抑郁症的比例更是迅速上升。所以要重视压力大对心情、对身体的坏影响，多关心自己的精神状态。 （2） 吃猕猴桃就能一身轻松 压力大时，神经系统会大量分泌激素，这个过程会消耗维生素C，而补充维生素C就能缓解压力。猕猴桃素有“水果之王”的美称，一个猕猴桃的维生素C含量是人体一天需求的2倍。猕猴桃还含有其他食物比较少的成分——肌醇，它可预防抑郁症；还含有相当高的5-羟**，能消

猕猴桃怎么吃？ ·猕猴桃甜蛋羹 材料 猕猴桃1颗，鸡蛋1个。 牛奶、蜂蜜适量。 做法 1.将猕猴桃去皮后，放入打汁机打成汁。 2.将鸡蛋打散，倒入猕猴桃汁和果肉渣，再加上少许牛奶和蜂蜜调味，全部调匀。 3.将材料上笼蒸熟即可。 听听专家怎么说 水果蒸鸡蛋确实奇思妙想。鸡蛋牛奶做成甜羹，加入水果的沁香，口感怡人。不仅是口味，鸡蛋、牛奶中的氨基*和猕猴桃的维生素搭配，能快速恢复身体活力。美味和营养的小甜点，能帮助你一起对抗压力。

·*甜猕猴桃虾仁*拉 材料 猕猴桃3个，鲜虾仁6个，鸡蛋1个。 淀粉、油、*拉酱各适量。 做法 1.猕猴桃洗净，对半切开，挖出果肉。 2.连皮将剩下的部分做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁。 3.鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。 4.虾仁洗净，分别裹蛋汁之后，再蘸干淀粉。 5.锅中放少许油，将虾仁放入热油锅中煎呈金黄*，捞出，沥干油备用。 6.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，加入千岛*拉酱，搅拌均匀即可。 听听专家怎么说 这是一道开胃*拉，鲜虾仁含有丰富的钾、*、镁、*等矿物质及维生素A等营养成分，且其肉质松软，易消化，味道鲜甜滋润，对身体虚弱以及疲劳过度需要调养的人是很好的食物。