阅读下面的实用类文本，完成下面小题。（材料一）每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。...

问题详情：

阅读下面的实用类文本，完成下面小题。

（材料一）

每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。这些情绪如果得不到及时疏导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。如果长期郁积于心，还会对身心健康造成伤害。

积极心理学认为，发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可以消解人的负面情堵。使人获得快乐、幸福的情感体验。心理学家开展了一系列挖掘积极心理潜能、培养积极心理情绪、获得积极情绪体验的研究，找到了一些调控负面情绪的有效方法。

下面介绍其中几种。帮助大家调控情绪。

意识到自己*格的不足。意识不到自己*格不足的人，在与人产生矛盾时，总是认为对方*格有缺陷，所以，要反思自己*格的不足。只有认识到自己*格的不足，才能积极正视并加以修正，从而冷静看待别人的行为和自己的行为，这样才容易摆脱负面情绪。

肯定现在的自己。当自己与自己与制人发生矛盾，说错话或做错事，学习或工作陷入瓶颈时，如果过于苛责自己，只会让情绪更加低落，加剧内心的痛苦。此时，恰当地肯定现在的自己，意识到自己虽然现在不完美或身处困境，但还是有很多值得肯定的地方，情绪就会趋于稳定。

记下自己的情绪。无法或者不方便向别人倾诉时，可以把自己的烦恼点记录下来，这也是缓解负面情绪的一种好方法。通过记录情绪，梳理让自己感到快乐和难过的事情，多做能令自己高兴的事，再想办法去解决烦恼的事。

多建立几根支柱。在遭受负面情绪时，如果只有一根支柱，一旦这唯一的支柱倒塌，整个人就会随之崩溃。如果建立的支柱多几根，就可以通过其它支柱来转移注意力和化解负面情绪，这些支柱可以是自己的兴趣爱好，可以是自己与家人、朋友间的亲密感情，可以是某种健康的潘活动等。

向正能量靠拢。多关注充满正能量的人或事，常和积极向上的人一起进步，自己也会不知不觉充满正能量。因此，要主动接近积极向上的人，多观察他们的行为，多向他们学习。同时，多做对自己或时别人有意义的事，在成就感中体验积极力量带来的偷悦与幸福。

远离悲观情绪的人。无论是生活中还是工作中，总会有一些人经常想天想地，充斥着悲观情绪。悲观情绪会产生消极的磁场，不仅使自己深陷其中，还会影响到身边的人。要选离消极悲现的人，不要成为他们负面情绪的垃圾桶。

（选自和田秀树《别让坏情绪赶走好运气》，有删改）

（材料二）

苏轼一生多次遭受排挤和贬谪，却不曾被负面情绪击倒。他被排挤出京，做杭州通判时，与佛印结为好友。佛印心胸开阔，为人豁达，二人留下了许多轶闻趣事。后被贬黄州，做了有职无权的团练副使，他写了不少诗文来排遣心中的苦闷。被贬惠州后，苏轼利用空闲时间，探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活丰富多*。被贬儋州后，他采草*，兴学堂，造福乡民，把儋州当做自己的第二故乡。林语堂在《苏东坡传》中评价他是“一个不可救*的乐天派”。

（材料三）

2020年初，新冠病毒肆虐，中小学生被迫线上学习。还不到半个月，林杨同学就憋闷慌，他在贴吧发了一条求助信息，根快收到网友跟帖。

1．下列对“材料一”中的相关内容表述不正确的一项是（   ）

A．负面情绪让人情感体验不舒服，影响人的工作和生活，甚至伤害人的身心健康，应及时疏导。

B．积极心理学认为通过发掘人的乐观，善良、爱等积极心理品质，可使人获得积极的情感体验

C．“意识到自己*格的不足”和“肯定现在的自己”两种方法都只是要我们正确认识自己*格的优点和缺点。

D．远离消极悲观的人，不作悲观情绪的垃圾桶，是培养积极心理情绪调控负面情绪的有效方法。

2．“材料二”中，苏轼面对人生坎坷所采用的调控情绪的方法，与“材料一”中的哪些方法相吻合?请作具体分析。

3．你认为“材料三”中网友的跟帖对林杨同学赶走“憋闷”情绪是否有帮助?请选择两条作评价。

4．请从“材料一”中选择两种调控负面情绪的方法，用跟帖的方式，帮助“材料三”中的林杨赶走负面情绪。

我选择的方法是：①_____________________

②______________________

我的跟帖是：__________________________

【回答】

1．C

2．①多建立几根支柱。如他在杭州与佛印结友，在惠州探索岭南风光、尝试酿酒等。②记下自己的情绪。如他通过写诗文排遣苦闷。③向正能量靠拢。如他与心胸开阔的佛印结友，在州采草*，兴学堂，造福乡民。

3．示例：①毛毛虫的跟帖对林杨没有帮助，甚至会加深林杨的负面情绪。（或：毛毛虫发泄自己的烦躁，与林杨产生共情，可能在一定程度上会减轻林杨的负面情绪）②快乐的大白的跟帖说明了负面情绪的坏处，采用祈使语气，未给出具体帮助，反而可能加重林杨的负面情绪。③万水千山的跟帖给出了消除负面情绪的方法，可能对林杨有一定帮助。④菜鸟先生的跟帖是为图书打广告，对林杨没有帮助。

4．    ①肯定现在的自己②多建立几根支柱    ③向正能量靠拢    我的跟帖是：朋友，你宅在家里，虽然难受，但你没感染病毒，这是多么幸运的事啊!【肯定现在的自己】趁宅在家里，你还可以培养一两项爱好，做点你喜欢的事，同时有更多的时间与家人在一起，多多交流，加深感情。【多建立几根支柱】如有可能，你可以向逆行者们学习，申请当社区志愿者，为大家服务。【向正能量靠拢】   

【分析】

1.本题考查内容分析。结合“只有认识到自己*格的不足，才能积极正视并加以修正，从而冷静看待别人的行为和自己的行为，这样才容易摆脱负面情绪”“恰当地肯定现在的自己，意识到自己虽然现在不完美或身处困境，但还是有很多值得肯定的地方，情绪就会趋于稳定”可知，“意识到自己*格的不足”和“肯定现在的自己”两种方法还可以帮助调节自己的情绪，摆脱负面情绪，故C错误，选C。

2.本题考查内容分析。（1）结合材料一“如果建立的支柱多几根，就可以通过其它支柱来转移注意力和化解负面情绪，这些支柱可以是自己的兴趣爱好，可以是自己与家人、朋友间的亲密感情，可以是某种健康的潘活动等”和材料二“他被排挤出京，做杭州通判时，与佛印结为好友。佛印心胸开阔，为人豁达，二人留下了许多轶闻趣事”“被贬惠州后，苏轼利用空闲时间，探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活丰富多*”可知，苏轼通过交友、赏景、酿酒等兴趣爱好，为自己建立了多根支柱，从而排解了负面情绪。故这里符合材料一中“多建立几根支柱”的方法。（2）结合材料一“无法或者不方便向别人倾诉时，可以把自己的烦恼点记录下来，这也是缓解负面情绪的一种好方法”和材料二“后被贬黄州，做了有职无权的团练副使，他写了不少诗文来排遣心中的苦闷”可知，苏轼通过写诗文排遣苦闷，这符合材料一中“记下自己的情绪”的方法。（3）结合“向正能量靠拢。多关注充满正能量的人或事，常和积极向上的人一起进步，自己也会不知不觉充满正能量”“他被排挤出京，做杭州通判时，与佛印结为好友。佛印心胸开阔，为人豁达，二人留下了许多轶闻趣事”可知，苏轼与心胸开阔的佛印结友来向正能量靠拢；结合“同时，多做对自己或时别人有意义的事，在成就感中体验积极力量带来的偷悦与幸福”和“他采草*，兴学堂，造福乡民，把儋州当做自己的第二故乡”可知，苏轼做有意义和价值的事情，让自己获得积极力量，这符合材料一中“向正能量靠拢”的方法。

3.本题考查内容分析。答题要点：结合材料一中的调控情绪的几点方法，分析材料三中跟帖的效果，是否能够帮助林杨消除不良情绪。（1）毛毛虫的跟帖也是在发泄自己的不良情绪，悲观的消极的不良情绪会传染，会互相影响，故毛毛虫的跟帖不仅不会帮助林杨消除不良情绪，反而可能增强林杨的“憋闷”感。（2）快乐的大白的跟帖指出了不良情绪的坏处，告诉林杨要赶走不良情绪，但是并没有告诉他如何赶走不良情绪，没有具体方法指导，不能很好的帮助林杨排除不良情绪。（3）万水千山的跟帖给出了让人不心烦的三招，告诉林杨如何通过呼吸、放松来排遣不良情绪，有方法指导，很具体，应该对林杨排除不良情绪有帮助。（4）菜鸟先生的跟帖根林杨的需求完全无关，是个图书广告，对林杨无帮助。

4.本题考查语言表达。答题要点：在材料一中选择两种排除不良情绪的方法，用自己的语言，用跟帖的形式，结合具体方法，帮助林杨排除不良情绪。示范：我选“记下自己的情绪”“多建立几根支柱”两种方法。跟帖：朋友，这个特殊时期，大家都面临着相似的苦闷，如果实在难受，不妨把自己的痛苦写下来，用日记，用文章，用你的笔来抒发你心中的苦闷（记下自己的情绪），同时，你也可以趁着这个时间，让自己的兴趣爱好得到更好的发展，做一些你以前想做但是没有时间做的事情（多建立几根支柱），还可以和父母多聊聊天，以前因为学习和工作，都没有很多的时间沟通吧，趁着这个机会，去好好认识一下自己的父母吧。

知识点：非连续*文本阅读

题型：现代文阅读