《沙與沫》（Sand and Foam）是紀·哈·紀伯倫的散文詩集。它是紀伯倫最著名的作品之一。作者以自然景物“沙”、“泡沫”為比喻，寓意著人在社會之中如同沙之微小，事物如同泡沫一般的虛幻。
整部詩集內容富有哲理充滿智慧，是一本關於生命、藝術、愛情、人*的格言書，值得反覆品讀。除了哲理以外，詩集還富於音韻之美，宛如天籟，傳達出生命的愛和真諦，讓那些困頓彷徨的人們，都能得到慰藉和鼓舞！詩文超越了時空、國界的限制，字句中含深刻的哲理，體現了人類共同的情感，滿足了不同心靈的不同需求。 [1]
“一花一世界，一沙一天國”，在紀伯倫的故事裡，四季流轉，雲朵變幻。生命的解答蘊藏其中，只要你善於發掘。《沙與沫》與泰戈爾的《飛鳥集》可稱雙璧，二者都以簡短而寓意雋永的詩句，一點一滴地深入讀者的心靈，而紀伯倫的《沙與沫》比起《飛鳥集》的靈動灑脫，則更顯端莊大氣，更具豐富的想象力，比起泰戈爾對一花一草的關注，紀伯倫往往將目光投向更顯得深邃而遙遠的宇宙。“對於從銀河的窗戶裡下望的人，空間就不是地球與太陽之間的空間了。”《沙與沫》也是紀伯倫最著名的作品之一，《沙與沫》得到了許多人的喜愛。
一個人有兩個我,一個在黑暗中醒著,一個在光明中睡著.
我曾經七次鄙視自己的靈魂 第一次，當它本可進取時，卻故作謙卑； 第二次，當它在空虛時，用愛慾來填充； 第三次，在困難和容易之間，它選擇了容易； 第四次，它犯了錯，卻藉由別人也會犯錯來寬慰自己； 第五次，它自由軟弱，卻把它認為是生命的堅韌； 第六次，當它鄙夷一張醜惡的嘴臉時，卻不知那正是自己*中的一副； 第七次，它側身於生活的汙泥中，雖不甘心，卻又畏首畏尾。
春天的花是冬天的夢。
除了通過黑夜的道路， 人們不能到達黎明。
慷慨不是你把我比你更需要的東西給我，而是你把你比我更需要的東西也給了我。
只有在我之下的人才會忌妒或憎恨我。 我從未被忌妒或憎恨過；我不在任何人之上。 只有在我之上的人才會表揚或貶低我。 我從未被表揚或貶低過；我不在任何人之下。
和你一同笑過的人,你可能把他忘掉,但是和你一同哭過的人,你卻永遠不忘.
你背朝太陽，就只能看到自己的影子。
我們的心才是一塊海綿； 我們的心懷是一道河水。 然而我們大多寧願吸收而不肯奔流， 這不是很奇怪嗎？
希望是半個生命，淡漠是半個死亡。
記憶是一種相見的形式，忘卻是一種解脫的方式。
假如你把祕密洩露給了風，就不應責怪風把祕密洩露給了森林。
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