《活在此時此刻》經典語錄

實際上，“愛”就是“理解”的別稱。如果你不理解，那麼你就不能正確地愛。沒有理解，你的愛只會讓他人痛苦。

不要錯過任何可以坐下的機會，不要為任何事情而煩憂。放下你的負擔、你的憂慮和你的專案。坐下來，感受你的存在。與你的兒子、你的女兒、你的伴侶、你的朋友一起坐坐。那樣就足夠讓人快樂。

蘋果汁只要稍微放一會兒，就會變得清澈。同樣的，如果我們也*一會兒，也能變得頭腦清晰。這種清晰讓我們恢復精神，並給予我們力量和平靜。當我們感覺恢復了精神時，周圍的一切也將變得清新。

許多年輕人傾盡所有時間和精力於工作和公司，沒有時間照顧自己的身體、感受、情緒和關係。我希望他們可以像我這樣，跟隨自己的呼吸，正念地上下樓梯，將禪修、工作、快樂和生活融為一體。

如果你想要賺取很多錢，你就必須努力、快速地工作；但如果你生活得很簡單，那麼你就可以慢慢地、念念分明地工作。為了享受工作，你會如何做呢？

生活中每一個念念分明的時刻、深刻積極的經歷都像一顆健康的種子種在我們心裡，我們必須時刻修習正念，以便我們能在心中種植治癒的、積極的種子。然後，當我們需要它們時，它們便能照料我們。

當你種植萵苣時，你不會因為它沒有生長好而責怪它。你會認真思考為什麼它沒有生長好。也許它需要肥料，或者更多的水，或者更少的陽光。你永遠不會責備葛苣。然而，我們與朋友或家人之間出現問題，我們卻責備別人。但如果我們知道如何“照料”他們，他們就會像萵苣一樣“生長”得很好。“責備”絲毫不會產生積極效應，說理式的勸說或爭論亦是如此。如果你理解，並表現出你理解，那麼你就能去愛，任何困難也就會迎刃而解。

我們每個人都可能被某些想法約束，並認為那就是真相，於是我們執著其中。如果你被你的想法所困，那麼你就沒有機會進步。我的夢有時是一種提醒，提醒我有時必須將部分自我拋在身後，以便能在人生路上更進一步。

當你在正念修行的路上成長時，你就會改造你的生活。你開始明白我們在空虛、無意義的消費中浪費了多少時間。深刻地反省，我們就會發現，那些空虛的消費並未給我們帶來持續的快樂，而是痛苦。

我們的身體便是生命的一種奇蹟，如同我們身邊的一切——綿綿的細雨、新鮮的空氣、美麗的鮮花——都是一種生命的奇蹟。

我告訴他，松球的降生是為了成為小松樹，而不是用來點火。清水聽到我的解釋 後，並未表現出失望，相反，她的眼睛變得更加明亮。

萬物都在假裝出生、假裝死亡，包括那片差點被我踩到的樹葉。