腹式呼吸法是低氧健身的一種有效方法,此法實現簡單。
只要功夫深,鐵杵磨成針!建議樓主在進行口型練習的同時也練一下"腹式呼吸法"!
腹式呼吸法:兩手放在肚臍下,就可以隨便地發覺出空氣腹內的狀況。
習氣腹式呼吸法之後,再求精力貫一。