3、在運動前2小時可以嘗試以下食物:一碗燕麥片,全谷麥片,全麥吐司,甚至甜土豆紅薯、或山*。
4、最常用的就是土豆紅薯玉米小麥之類的粗糧,拌上一大鍋煮熟的野草菜葉,倒在草棚下石頭槽裡,看豬兒搖圓尾巴,嗵嗵嗵地連湯帶水全部吃光。
2、土豆紅燒肉,玉米排骨湯,小蔥拌豆腐,三絲炒牛肉,蜜汁烤鴨腿,蒜香土豆泥,*菜五花肉,皮蛋瘦肉粥
1、土豆紅燒肉,玉米排骨湯,小蔥拌豆腐,三絲炒牛肉,蜜汁烤鴨腿,蒜香土豆泥,*菜五花肉,皮蛋瘦肉粥。