此書是從奧修廣博的靜心著作中選編而成，其中包含了眾多的方法，這些方法能幫助我們發現他所説的“靜心：最初也是、最終的自由”，大師曾説過：“靜心不是什麼新的東西，是你與生俱來的；頭腦是新的東西，而靜心是你的本*。它是你的本*，它正是你的存在，它怎麼會是困難的呢？”
我們總是與某種我們認為在阻止我們自由的東西作對，或者去尋求某種我們以為會給予我們自由的東西，這樣才使得靜心困難。事實上，只要讓放鬆進入我們自身，生活在每一個片刻中，這才是根本的。
全世界的人都在為擺脱某種事物盡力抗爭着，這種抗爭或許是針對一個嘮叨的妻子，或是一個*的丈夫，專橫的父母，或是在工作中壓制創造力的老闆。我的抗爭既是與一種壓抑的*系統作鬥爭，也是通過無數次治療來擺脱兒時對自身的制約一種努力，這種抗爭並沒有使我自由，這只是對我認為那些不讓我自由的事物一種反應。
靜心的自由也不是為某種事物尋求自由而進行的一種探索。我們中有多少人曾夢想生活在某種環境或是烏托邦中，它能讓我們放鬆井成為我們自己，而使我們每天生活中無需競爭和緊張？我的體驗已昭示我，我們正在尋求的自由並不依賴於外在於我們自身的事物。
因此，什麼是我們所渴望的自由呢？我曾聽過奧修描述的“就是自由”：生活在此時此地，一個片刻接着下一個片刻，既不生活在記憶中和過去的壓抑裏，也不生活在未來的夢想中。
他曾説：“吃——就是吃，與它同在；走——就是走，與它同走。不要跑到前面，不要跳到這兒跳到那兒。頭腦總是走到前面或者落在後面，只要停留在那個片刻中”。
你可以嘗試一個小試驗來了解你自身，將書放在一邊，閉上你的眼睛，看看你只是坐着並享受你對身體的感覺和在你周圍的任何聲音會有多久。
這段時間或許不會很長，也許一分鐘，你的頭腦就開始嘮嘮叨叨，如果你坐一會兒，注意它嘮叨些什麼，你會感到吃驚：你會發現你正在與自己進行着許多不同的語無倫次的對話，如果你聽到別人這樣大聲地説出來的話，那麼你一定會認為他瘋了。這種不停地嘮叨逐漸地剝奪了我們的生命，阻礙着我們去享受生命給予我們的每一個片刻。
這種失去控制的嘮叨將我們與生命中寶貴的片刻隔離，並
厭倦是迷戀的另一面。因為迷戀，你感覺吸引、感覺愛，因為厭倦，你感覺排斥、感覺恨。沒有什麼吸引能夠真正成為愛情，因為排斥必然會出現。物極必反是事物的本*。兩人在一起的時候總是沒完沒了地打仗。當他們不在一起的時候，他們或許互相唱着情歌。他們無法獨自生活，他們也無法一起生活。
你的快樂就像是寫在水面上，而你的痛苦卻像是刻在花崗巖上。
我們不是神，所以我們無法選擇自己的出生。我們不是神，但我們可以選擇如何活着，以及如何死去。
憤怒永遠都是弱者的象徵。
你走得越高就越孤單，你走得越低就越和別人在一起。
一個人如果內在比較少，那麼他就會用較多的外在來取代。
和一個人相處而能夠放鬆，那是愛的唯一標記。
在人生真正的旅途當中，你自己的直覺就是你唯一的導師。
沒有歡笑的寧靜是死板的，而沒有寧靜的歡笑是膚淺的。
愛的最本質核心就是自由。
對於愛，你無法做任何事情。它就像一縷自由的微，你不能控制它的來和去。
你越緊抓着生命，你就越緊抓着死亡。一旦你接受了死亡，這種生命就會消失，但是另一種新的層面則會為你而敞開。
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