書封大標:首刷附贈 →房間必貼！「Kimiko’s Follow me! 燃脂大海報」一張藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko，親自授課了！跟著做調配好的套餐式瘦身法！學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課讓你全身上下沒死角的漂亮！ 你是否也有下列迷思？Kimiko告訴你正確的塑體觀念！觀念1>>身體線條比體重數字更重要！觀念2>>只抬腿不會瘦屁股！觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦！觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是*軟還是*痛？觀念5>>比例是天生，但是可以調整！內容簡介:俏、胸挺、腰美、腿精瘦！讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選出精華版的16堂精瘦課程，只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私...
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你對身體的掌控能力好，會散發出一種自在的氛圍，這是好感度的來源之一。基本上，當你對自己的身體感到很自在時，和你相處的人也會處在舒服的狀態；若是處於緊繃或眼神遊移不定，身體沒有力量感，旁邊的人也會莫名其妙，對這個人產生排斥感。
把身材練好的目的是什麼？是為了漂亮、受歡迎，或是吸引眾人目光？*當然是以上皆是，但還有另一個重點——掌控身上的服飾與配件，而非將他們“放在”身上而已。
看不出原本是長什麼樣的食物我不吃，像火鍋常下的餃類、丸類，Kimi就不愛。
為了維持肌膚的質感，每天固定塗抹身體乳液是必要的
每天至少要補充兩種以上的水果。
胡蘿蔔、青椒、花椰菜、四季豆等身側蔬菜都是我的最愛。
香水噴灑的方法，除了香水雨、少量噴在耳後或手腕處、裙襬、衣角、褲腳也可以適量噴灑。當然，長髮的女生還可以噴一點在髮尾，當你從人羣或走過心儀的人身邊時，甩動的頭髮會不經意的散發出淡淡香氣，是不是更迷人呢！
洗髮後將頭髮稍微擦乾，把護髮乳均與塗抹在髮尾，然後用毛巾包裹頭髮約30分鐘，讓護髮乳徹底滋潤髮絲，而這段多出來的時間就拿來整理家裏，時間到了再用水衝乾淨。
卸粧一定要卸乾淨，臉部的清潔不能馬虎。
身體在使力時，很容易忘了呼吸，硬ging憋氣的結果，會造成肌肉充血、結塊。運動時務必留意呼吸，不然可能瘦了想瘦的部位，卻也練壯了其他部位，那就得不償失了。
麪包、蛋糕、吐司等烘焙食品，屬於易致老化的食物，建議少吃。
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