《你的身體，是一切美好的開始》經典語錄

如果想要有一個健康的身體，我們一定要食用天然健康的食品。如果有一樣東西是我的至愛，那一定是健康的美食——我真的是那種會把盤子*個一乾二淨的女孩。有個好消息是，我們能夠在吸收營養的同時得到享受。你可以在享用那些讓你尖叫的美食的同時，給你的身體提供足夠的營養，讓你的身體也快樂地尖叫。 真正的食物，健康的食物，美味的食物，有嚼勁的、嘎嘣作響的、夠辣夠鮮夠香的美食，健康的、豐盛的美食。讓這些食物給你帶來健康的身體，帶給你生命、健康、能量和活力！

速食食品不是真正的食物 我剛提到要為了營養而吃東西，要吃真正健康的食物。我指的是，要吃那些從土地中長出來的東西，或者由土地供給養分的食物，那些沒有被現代技術糟蹋過的食物。 怎樣能做到這一點呢？我們應該避免食用那些速食食品和加工食品。我們可以選擇全穀物、蔬菜和水果，越原生態越好。因為那些速食食品和快餐食品，最初也是有營養的食物，但在你接觸它們時，它們已經充滿了防腐劑、用人工*素塗成了熒光*、灌滿了人工香料，所以它們不是真正的食物。我是説真的。我可不把這些“食物產品”看成食物，因為它們不能給我帶來健康。它們也不能給你帶來健康。事實上，你會發現，它們甚至無法充飢。

“健康”這個詞時下很流行，讓我花點時間來澄清一下，我所指的健康是什麼。我指的健康，是擁有一個能夠發揮最佳效能的身體、一個擁有精力可以全天運轉而不致崩潰的身體、一個能夠擊退各種疾病並讓人保持強壯的身體。我指的健康，是在你早上醒來、起牀、做早餐、動起來時，感覺自己的身體棒極了。我指的健康，是擁有敏鋭、清晰、縝密的頭腦，還有快樂的心靈。

你一定要學會，如何在你的這副獨一無二、美妙無比的身體中好好生活。

人每天要吃5次東西，人每天至少要流一次汗。所以在你人生的每一天中，你都有6次機會去選擇：是時刻意識到自己在做什麼，還是對發生的一切渾渾噩噩；是保持清醒，還是生活在夢境中。