伊萊恩·N·阿倫經典語錄

説到底,個體化是指能夠從所有內在和外在的噪聲中聽到自己內心發出的聲音。我們有些人陷入別人的需要之中而不能自拔,也許是為了承擔家庭的責任,也許是受金錢、名譽、安全感等所謂的成功要素的誘惑。還有一個因素就是別人施加給我們的壓力,因為我們不想讓任何人不高興。

因為我們太想取悦於人,所以我們要解放自己的難度不小。我們太清楚別人需要什麼。然而,我們憑直覺聽到了內心提出的必須回答的問題。這兩股強大而互相沖突的洪流也許要衝擊我們達數年之久。如果你走向解放的進程太漫長,不要擔心,因為這是無法避免的。

總的説來有兩點，第一，你常常能感受到別人忽略的微妙事物，第二，你會自然而然地處於一種激發狀態，往往你受到激發的速度比別人要快，從而會讓自己感到不舒服。但這兩種特*是相輔相成的，敏感會讓你獲益匪淺。

當我們沒法控制刺激的時候，它就會讓人覺得更加不安。若是再加上以為自己是受害者的這種想法，它只會讓你更為煩躁。