早睡早起身體好，飯要吃到七分飽，平時要少玩電腦，偶爾做做保健*，蔬菜水果不能少，心情開朗無煩惱，別太依賴營養*，運動養生更重要。世界保健日來到，願你年輕永不老。
【春季運動養生】登山：適宜在電腦前工作的IT族；長跑和水中慢跑：適宜工作在久坐中度過，緩解腰疼、頸椎病等；逛街休閒：適宜從早到晚都呆在辦公室裏的女*；打保齡球：適宜在某個職位已幹了很長時間，卻久也得不到升職的人。春季運動快樂！
寒冬新至，温情一夏。朝陽紅紅運動忙，活動手足免拉傷。腰腿時時要練習，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，快樂運動養生強。運動讓冬天不再寒冷。祝願大家冬日暖洋洋，運動喜洋洋。
炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，温敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點，温馨關懷送上，快樂安康隨行！
繼續每日的運動養生計劃，降低劇烈運動的強度，以防偶爾的髕股關節疼痛變繼發成慢*肌腱炎。
【春季運動養生】登山適宜在電腦前工作的IT族；長跑和水中慢跑適宜工作在久坐中度過，緩解腰疼頸椎病等；逛街休閒適宜從早到晚都呆在辦公室裏的女*；打保齡球適宜在某個職位已幹了很長時間，卻久也得不到升職的人春季運動快樂！
白露節氣夜冷白天熱，秋季養生貴在和，抓住金秋好時節，動靜*通經絡，因此時人體的生理活動處於“收”的階段，故運動養生時不要做運動量太大的項目，以防耗傷*與陽氣
寒冬新至，温情一夏朝陽紅紅運動忙，活動手足免拉傷腰腿時時要練習，吐故納新精神昂人體火爐生的旺，快樂運動養生強運動讓冬天不再寒冷祝願大家冬日暖洋洋，運動喜洋洋
炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，温敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點，定時關掉空調，快樂安康隨行！
寒露節氣夜冷白天熱，秋季養生貴在和，抓住金秋好時節，動靜*通經絡，因此時人體的生理活動處於“收”的階段，故運動養生時不要做運動量太大的項目。
節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！
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