包括有氧練習和體重抗*鍛鍊或柔軟體*。
健美*是以自身為對象,融體*舞蹈音樂為一體,以有氧練習為基礎,以健力美為特徵的一項體育運動項目。
水中有氧運動,讓我來定義的話,那就是,在淺水區內進行的無負重(關節活動輕鬆)的抗阻有氧練習。