一百春雷響，萬物長，驚蟄到，養生忙，食海蜇，清熱好，鵪鶉湯，補氣血，銀耳羹，養肺方，山*粥，補腎妙，枸杞茶，免疫強，情意濃，關懷送，祝福傳，願安康！
天氣冷，氣温降，合理膳食最重要：食蘿蔔，炒土豆，品柑橘；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山*粥；養*氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起遊，日光照，鍛鍊優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！
冬季來，重養生，多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山*粥，益腸胃；核桃粥，善養*；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！
或者服用黃芪山*粥。
山*粥：將山*適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山*再煮開，即可食用。山*為滋補腎、脾之佳品。
【防治嘴脣乾裂的食補妙方】①紅棗山*粥：紅棗洗淨、山*、粳米，一同煮至軟爛即。②雙冬茶：麥冬、天冬各，約升開水加蓋沖泡鍾。③黃瓜獼猴桃汁：黃瓜，獼猴桃榨汁，可加蜂蜜。請轉給你關心的每一個人！
早餐喝什麼？豆漿：適合怕胖，有高血糖或貧血的人。純牛奶：一般人都適合，需要配主食，配堅果也不錯。早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人。粥類：需要養胃的人，小米粥和山*粥都很温補。果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。吃好早餐健康好！
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