他們稱划船是最佳運動，它可以鍛鍊每一處主要肌肉羣。
這些魚的電器官實際上是變*肌肉羣，像所有肌肉羣一樣，它們也很容易疲勞。 所以，它們不能長時間發電。
對於女人來説，在*生活中進行幾次被稱為“凱格爾”的骨盆底部肌肉羣運動，有兩個好處。
研究人員利用根據面部小肌肉羣的變化而制定的心理學編碼系統，分辨出了害怕、生氣、厭惡的情緒。
旨在加強有針對*的肌肉羣而不彎曲疼痛關節。
他抓住我的手，放在他強有力的四頭肌上，我能感覺這些肌肉羣正在搏動。
基本的“凱格爾”練習：繃緊骨盆底部肌肉羣，就像試圖忍住，避免小便流出那樣，數到三，然後釋放。
首先，由於跑步是一種單一水平運動，它只運用了身體的同一方向趨勢和在同一時間只活動了有限的肌肉羣。
隨後她又接受了右側肩胛帶肌肉羣的肌筋膜激痛點的注*，包括有三角肌、棘上肌、棘下肌和小圓肌的注*。
為了對全部肌肉羣進行，你可以預先製作錄製帶，或者，你只要學會肌肉羣順序，然後按記憶進行練習。
下蹲動作中，膝部，腳踝，和髖部全都以近乎相同的角度屈曲，這意味着對前側肌肉羣有更多的負載，特別是對股四頭肌。
比目魚肌位於腓腸肌之間，通常比大肌肉羣承受更大的衝擊，因為當你使用小腿肌肉的時候這裏最先運動。
文中還配有一張普京上半身的圖解，還特意用箭頭標示了他身上的幾大主要肌肉羣。
重點放在了的幾大主要肌肉羣，因為這些是最重要的，你的第二大肌肉羣也大大受益。
虛假的笑容能夠隨意製造出來，因為產生它們的大腦信號基於大腦有意識的部分以及促使臉部的顴肌主要肌肉羣縮緊。
如果利用髖部和肩部適當的滾動，這些自然力就會來自較大的軀幹肌肉羣，因而減少肩部肌肉羣的壓力。
功能：鍛鍊腰、背、腿部肌肉羣及發展人體的協調*和靈活*。
記住，一定要增強下背區域的力量，骨盆和臀部肌肉羣有強有力的收縮才能保護骶髂。
大肌肉羣在大腿，胸和背等部位。
身體滾動不足或不當――遊自由泳和仰泳身體姿勢不正確的運動員都是過多地着重使用肩部肌肉羣作為“原動力”來調整身體姿勢、產生推進力和移臂。
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