3、避免壓力過大黃昀説,如今很多都市裏的年輕人和中年人面臨着各種工作壓力和社會壓力,精神壓力過大。
4、廣西國民體質監測中心運動損傷與運動營養專家黃昀介紹,一般來説,有氧運動是身體消耗脂肪的最佳方式。
2、”黃昀説,所謂中等強度鍛鍊,也就是在鍛鍊過程中,出現較累的感覺。
1、黃昀建議,首先要控制好攝入的熱量。