試試用全麥、亞麻、斯佩耳特小麥和其他富含纖維的穀物混合起來做的穀物麪食吧。
像大麻、莧菜、稷、奎奴亞藜、斯佩耳特小麥這樣的植物很多商場裏都有,提供了很多對心臟有好處的穀物。
各家各户都遵照儀式把屋舍打掃乾淨,再在裏面遍灑鹽和斯佩耳特小麥。