“法特萊克”簡單造句，法特萊克造句子

法特萊克訓練法，也可以稱為速度遊戲，是一種重在強調創造力的可變速跑運動。

法特萊克跑可以變化得很激烈，你可以做很短距離的衝刺間歇，也可以做更長更穩定的間歇，可以在山坡上跑，等等。

麻煩的冬季讓越野跑和其他速度訓練變得難以安全的持續進行，但是法特萊克訓練不會受到影響。

山坡法特萊克訓練：大概10天一次，先慢跑10分鐘熱身，然後你能找到的盤山路跑30分鐘，所有上坡的地方加速，然後下坡時候慢跑下來，儘量保持一個比你10公里比賽稍微慢一點的穩定的總體速度。

記住，法特萊克是一種具有快配速和慢配速的連續跑，因此，在這個速度訓練跑過程中，請您別停下來。

目的：法特萊克（瑞典語意思是速度遊戲）是針對加強心血管機能的訓練，要求用慢速跑和快速跑迅速交替的不同配速方式來進行。