代表食物辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,西紅柿,紅柿子椒,紅辣椒粉,胡蘿蔔等
花青素使很多水果和蔬菜呈深*,如藍莓和紅柿子椒。他們是黑米呈'黑*'的原因。
相反,當我咬着烤紅柿子椒,烤玉米棒,芒果,黑豆漢堡,鱷梨調味醬,我知道我就該是這樣。
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水果:紅柿子椒100克,西紅柿200克,橘子300克,蘋果200克,香蕉500克,梨100克,桃50克,覆盆子(小紅莓)50克,獼猴桃200克,草莓100克,芒果50克。
花青素使很多水果和蔬菜呈深*,如藍莓和紅柿子椒。