不要在這個劃頻點下過分延長劃距,這實際上反而是你更加低效。
長劃距類型選手(索普、菲爾普斯、達文波特)都採用非常有力的踢水來幫助他們在划水間隙中保持推進力。
我發現由於關注左手的刺破並切入水面,就像我用右手作為起始劃手所作的那樣,我獲得了更大的劃距和速度。
冉冉為了降低你受傷的危險,要抵抗跑超過訓練計劃距離的誘惑,或者用遠遠超過你個人水平的配速來跑的誘惑。
什麼是運,左邊是看,右邊是進退,掌握態度,衡量速度,規劃距離,判定格局。
令人驚異的結果是當劃距增加,攝氧量、心率和疲勞感也都顯著增加了。