四基礎的四類食物是：乳及乳製品、肉及肉的替代品、水果和蔬菜，還有穀物（麪包和穀類食物）。
這些食物包括奶製品、全麥麪包及穀類食物、蔬菜、水果、大豆和硬殼果。
她補充道，家樂氏還在開發不加鹽的Optivita及Wheats之類品牌的穀類食物。
牛奶什錦早餐的新鮮漿果或麥片粥或穀類食物亦可。
買未經漂白的大米，純穀類麪條，密封的或者乾燥的豆子，純穀類麪包，堅果，穀類食物還有在水裏裝罐的金*魚。
即便你已經探入全穀類食物的健康世界，小米也有可能是你未嘗試事物之一。
毋庸置疑，果糖攝入過剩的罪魁禍首是很多食物中都含有的HFCS，很明顯，汽水、糖果這些都是從犯，但最令人吃驚的是，麪包和穀類食物竟然也是幫兇。
穀類食物中有纖維質。
麪包是主要的穀類食物,包括皮塔餅。
富含鐵的食物包括：全穀類食物，精肉，家禽，魚和綠*葉狀蔬菜。
黃豆、堅果、植物籽實、小扁豆和所有全穀類食物都包含蛋白質。
全穀類食物中的維生素b是新陳代謝和神經系統的必需元素。
這些顆粒可以作為嬰兒補充鐵的膳食來源，因為它的大小和黏度適中，甚至可以加入穀類食物中。
客人花費鎊，就可以住進這間"倉鼠小屋"，品嚐倉鼠喜歡吃的穀類食物，玩倉鼠喜歡玩的踩輪子游戲，睡在被稱為"倉鼠別墅"的乾草堆上。
吃水果、蔬菜以及穀類。少食多餐，每天要最少吃5頓果蔬和穀類食物。
選擇複合糖含量高的食物，比如水果，蔬菜和全穀類食物。
想減肥的人應該遠離“白*食物”，多吃全穀類食物、水果之類，少吃含澱粉的土豆、通心粉和米飯。
穀物食品生產商協會表示，自從1998年以來，穀類食物生產商已最大幅度地削減了他們食品中的含鹽量：減幅達44%。
建立了能同時檢測穀類食物中殺鼠*、異殺鼠*、敵鼠、*敵鼠的高效液相*譜分析法。
牛奶和穀類食物的價格每年確定一次
日膳食指南對食物的分類是：乳-乾酪、麪包-穀類食物、肉-禽-魚-豆、水果-蔬菜和脂肪-糖。
早餐中的穀類食物含有碳水化合物。葡萄糖是碳水化合物的轉化物之一，它為人體提供能量。
來自美國農業部在成熟老化方面的人體營養研究中心的詹姆斯·約瑟夫博士建議，要堅持吃各種穀類食物、水果和蔬菜來維持身體健康和清晰的頭腦。
四基礎是基於四類食物的計劃：乳和乳製品、肉和肉替代品、水果和蔬菜及穀物(麪包和穀類食物)。
事實上，美洲印地安人並不知道東半球的穀類食物。
男*健康需注意，以下情緒需抑制：敵視情緒不可有，破壞免疫危害大；憤怒切記勿多食，脾氣暴來思維降；悲傷情緒需抑制，體內氨基*需平衡；多疑心理需摒棄，寢食不安無益處；抑鬱情緒要避免，穀類食物效果佳！以上所述應注意，避免造成大危害。
報告同時指出，適量進食全穀類食物有助降低上述風險。
有時人們需要服用鐵質補劑是因為這些補劑補充了穀類食物中原本含量不多的鐵質。
如果那1萬2千噸穀物不能抵達摩加迪沙，一百萬索馬里*8月將得不到任何穀類食物。
選擇全穀類食物，比如全麥麪包、意大利麪食以及用糙米做的食物。
吃水果蔬菜以及穀類少食多餐，每天要最少吃果蔬和穀類食物
維生素增加了早餐穀類食物的營養價值。
首先吃一些富含纖維的碳水化合物，例如全麥麪包、穀類食物、幹豆和豌豆、抱子甘藍、橙子以及西梅。
穀類食物的攝入量應占膳食總量的一半。增加粗糧的攝入以取代細糧。
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