只要你的所為是發自內心的，你事後就不會感到失望，不會感到妒忌，也不會計較別人的回報。否則，你就要患得患失。
接受了反感之後，我對好感就有更多的領會了。
斯蒂*.萊維恩説過：“愛是唯一合理的行為”。披頭士樂隊説：“愛是你所需的全部”。W.W.奧維説：“相愛或者死亡。”許多人，包括耶穌，説過這樣的話，可我們聽不進去。
如果你再也不想成為一全脾氣壞的人，你可以把你的目標設定為使自己更開朗，更快活。然後，你要確定為實現你的目標所能做的事情。你的第一步有可能簡單得只是多講幾句“早上好”“請”“謝謝你”。假如你的目標是要別人更頻繁地同你談話，你就要用心去做一個聚精會神的、關切的聆聽者。假如你想讓別人經常來看你，那就要想法讓他們的來訪令他們更加愉快。
我也審視着發生在我身上的事情，就好像這事是發生在別人身上。我會説：“如果別的人碰到這種事，那該是什麼樣子？”我把自己的經歷向外轉移，我就無須完全認同我的疾病的心路歷程.
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