“交叉訓練”簡單造句，交叉訓練造句子

如果你是競賽選手，每週要訓練4 -6天，那你可以用低強度的交叉訓練換掉其中一天低強度跑步訓練或者每週1 - 2天的休息日。

跑步期間的交叉訓練既能夠在讓你不過量跑步，以減少傷害的發生，又能提高你的忍耐力和力量。

但是，對某些傷勢來説，繼續交叉訓練還是可以的。

由於和預防傷病相關，交叉訓練同樣可以延長你的跑步壽命。

如果你已經全休了一段時間，感覺你的跑步能力急劇衰退，這些交叉訓練至少可以扭轉這個局面。

我們對“訓練的特殊*”原則一清二楚，但我們還是跳過常規跑步訓練，進行交叉訓練。

我交叉訓練做了一名*隊補給員，這份工作持續了我隨後整個的*旅生涯。

星期三：舒適的做一個交叉訓練活動(騎車，游泳，空中漫步機)30到40分鐘。如果你感覺到非常遲緩或者疼痛，休息一日。

滑*肯定是一種不同的交叉訓練方式。但是，它同跑步一樣鍛鍊了腿部的大塊肌肉。

騎腳踏車或是動感單車同樣是交叉訓練的有效選擇。

對於跑步者較好的交叉訓練包括游泳，水中慢跑，騎自行車，力量訓練，瑜伽和普拉提。

冬季已然來到，對我們多數人來説，游泳不再是一種可行的交叉訓練方式，那麼作為最佳的交叉訓練方式你認為是什麼呢？

通過參與像游泳或是水中跑步這樣的低衝擊*交叉訓練活動，關節壓力會得到降低，跑步運動員常有的痛處也就得到了緩解。

參加了馬拉松這樣極度耗力的活動後，一定要讓身體繼續活動，不過，與其出門去輕鬆地跑一回，不入擬定出一套賽跑後的方案，可將按摩、*敷或交叉訓練。