此外,這些全穀物食品當中也含有大量的維生素b6(富含硫*素)。
飲食方面,全穀物食品和其他植物食品中總脂肪含量低豐富,飽和脂肪和膽固醇,可降低心臟病和某些癌症的風險。
給你的孩子多吃水果、蔬菜和全穀物食品,同時要少吃垃圾食品。
如何搭配:將全穀物食品與蛋白質搭配起來食用是經典的能量補充方案。
典型例子有蔬菜,水果和全穀物食品。
在飲食中加入大量新鮮水果、蔬菜和全穀物食品,只需要吸收低量的卡路里你就會感到吃飽了。
文章摘要:黑米是全穀物食品,營養豐富,具有多種保健功能。
在國家為改善學校伙食而努力時,人們往往從食物着手:換菜單,首推全穀物食品,拋棄曲奇餅。
高纖維食物:含高纖維的全穀物食品,蔬菜,豆類和水果能導致腸胃病或腹瀉。
蔬菜和許多的全穀物食品也同樣。
選擇全穀物食品、全麥類食物。