每一週訓練的基本模式都應該是短距離跑,中距離跑,短距離跑,長距離跑。
平跑項目有短跑、中距離跑和長距離跑。
中距離跑選手需要具備速度和耐力的結合。
在運動時出現肝區脹痛,多發生在長跑或中距離跑時,此刻在背部右側肝俞按揉鍾,即能止痛。
在運動時出現肝區脹痛,多發生在長跑或中距離跑時,此刻在背部右側肝俞按揉5分鐘,即能止痛。