閲讀下面的實用類文本，完成下面小題。（材料一）每個人或多或少都會有一定的負面情緒，處於青春期的中學生也不例外。...

問題詳情：

閲讀下面的實用類文本，完成下面小題。

（材料一）

每個人或多或少都會有一定的負面情緒，處於青春期的中學生也不例外。考場失利、友誼翻船、同學嘲笑、父母嘮叨……有可能使你陷入挫敗、沮喪、憤怒、厭煩等負面情緒中。這些情緒如果得不到及時疏導，就有可能爆發，不同程度地影響人際關係。如果長期鬱積於心，還會對身心健康造成傷害。

積極心理學認為，發掘人的樂觀、善良、愛等積極心理品質，可以消解人的負面情堵。使人獲得快樂、幸福的情感體驗。心理學家開展了一系列挖掘積極心理潛能、培養積極心理情緒、獲得積極情緒體驗的研究，找到了一些調控負面情緒的有效方法。

下面介紹其中幾種。幫助大家調控情緒。

意識到自己*格的不足。意識不到自己*格不足的人，在與人產生矛盾時，總是認為對方*格有缺陷，所以，要反思自己*格的不足。只有認識到自己*格的不足，才能積極正視並加以修正，從而冷靜看待別人的行為和自己的行為，這樣才容易擺脱負面情緒。

肯定現在的自己。當自己與自己與制人發生矛盾，説錯話或做錯事，學習或工作陷入瓶頸時，如果過於苛責自己，只會讓情緒更加低落，加劇內心的痛苦。此時，恰當地肯定現在的自己，意識到自己雖然現在不完美或身處困境，但還是有很多值得肯定的地方，情緒就會趨於穩定。

記下自己的情緒。無法或者不方便向別人傾訴時，可以把自己的煩惱點記錄下來，這也是緩解負面情緒的一種好方法。通過記錄情緒，梳理讓自己感到快樂和難過的事情，多做能令自己高興的事，再想辦法去解決煩惱的事。

多建立幾根支柱。在遭受負面情緒時，如果只有一根支柱，一旦這唯一的支柱倒塌，整個人就會隨之崩潰。如果建立的支柱多幾根，就可以通過其它支柱來轉移注意力和化解負面情緒，這些支柱可以是自己的興趣愛好，可以是自己與家人、朋友間的親密感情，可以是某種健康的潘活動等。

向正能量靠攏。多關注充滿正能量的人或事，常和積極向上的人一起進步，自己也會不知不覺充滿正能量。因此，要主動接近積極向上的人，多觀察他們的行為，多向他們學習。同時，多做對自己或時別人有意義的事，在成就感中體驗積極力量帶來的偷悦與幸福。

遠離悲觀情緒的人。無論是生活中還是工作中，總會有一些人經常想天想地，充斥着悲觀情緒。悲觀情緒會產生消極的磁場，不僅使自己深陷其中，還會影響到身邊的人。要選離消極悲現的人，不要成為他們負面情緒的垃圾桶。

（選自和田秀樹《別讓壞情緒趕走好運氣》，有刪改）

（材料二）

蘇軾一生多次遭受排擠和貶謫，卻不曾被負面情緒擊倒。他被排擠出京，做杭州通判時，與佛印結為好友。佛印心胸開闊，為人豁達，二人留下了許多軼聞趣事。後被貶黃州，做了有職無權的團練副使，他寫了不少詩文來排遣心中的苦悶。被貶惠州後，蘇軾利用空閒時間，探索嶺南風光，親自嘗試釀酒，生活豐富多*。被貶儋州後，他採草*，興學堂，造福鄉民，把儋州當做自己的第二故鄉。林語堂在《蘇東坡傳》中評價他是“一個不可救*的樂天派”。

（材料三）

2020年初，新冠病毒肆虐，中小學生被迫線上學習。還不到半個月，林楊同學就憋悶慌，他在貼吧發了一條求助信息，根快收到網友跟帖。

1．下列對“材料一”中的相關內容表述不正確的一項是（   ）

A．負面情緒讓人情感體驗不舒服，影響人的工作和生活，甚至傷害人的身心健康，應及時疏導。

B．積極心理學認為通過發掘人的樂觀，善良、愛等積極心理品質，可使人獲得積極的情感體驗

C．“意識到自己*格的不足”和“肯定現在的自己”兩種方法都只是要我們正確認識自己*格的優點和缺點。

D．遠離消極悲觀的人，不作悲觀情緒的垃圾桶，是培養積極心理情緒調控負面情緒的有效方法。

2．“材料二”中，蘇軾面對人生坎坷所採用的調控情緒的方法，與“材料一”中的哪些方法相吻合?請作具體分析。

3．你認為“材料三”中網友的跟帖對林楊同學趕走“憋悶”情緒是否有幫助?請選擇兩條作評價。

4．請從“材料一”中選擇兩種調控負面情緒的方法，用跟帖的方式，幫助“材料三”中的林楊趕走負面情緒。

我選擇的方法是：①_____________________

②______________________

我的跟帖是：__________________________

【回答】

1．C

2．①多建立幾根支柱。如他在杭州與佛印結友，在惠州探索嶺南風光、嘗試釀酒等。②記下自己的情緒。如他通過寫詩文排遣苦悶。③向正能量靠攏。如他與心胸開闊的佛印結友，在州採草*，興學堂，造福鄉民。

3．示例：①毛毛蟲的跟帖對林楊沒有幫助，甚至會加深林楊的負面情緒。（或：毛毛蟲發泄自己的煩躁，與林楊產生共情，可能在一定程度上會減輕林楊的負面情緒）②快樂的大白的跟帖説明了負面情緒的壞處，採用祈使語氣，未給出具體幫助，反而可能加重林楊的負面情緒。③萬水千山的跟帖給出了消除負面情緒的方法，可能對林楊有一定幫助。④菜鳥先生的跟帖是為圖書打廣告，對林楊沒有幫助。

4．    ①肯定現在的自己②多建立幾根支柱    ③向正能量靠攏    我的跟帖是：朋友，你宅在家裏，雖然難受，但你沒感染病毒，這是多麼幸運的事啊!【肯定現在的自己】趁宅在家裏，你還可以培養一兩項愛好，做點你喜歡的事，同時有更多的時間與家人在一起，多多交流，加深感情。【多建立幾根支柱】如有可能，你可以向逆行者們學習，申請當社區志願者，為大家服務。【向正能量靠攏】   

【分析】

1.本題考查內容分析。結合“只有認識到自己*格的不足，才能積極正視並加以修正，從而冷靜看待別人的行為和自己的行為，這樣才容易擺脱負面情緒”“恰當地肯定現在的自己，意識到自己雖然現在不完美或身處困境，但還是有很多值得肯定的地方，情緒就會趨於穩定”可知，“意識到自己*格的不足”和“肯定現在的自己”兩種方法還可以幫助調節自己的情緒，擺脱負面情緒，故C錯誤，選C。

2.本題考查內容分析。（1）結合材料一“如果建立的支柱多幾根，就可以通過其它支柱來轉移注意力和化解負面情緒，這些支柱可以是自己的興趣愛好，可以是自己與家人、朋友間的親密感情，可以是某種健康的潘活動等”和材料二“他被排擠出京，做杭州通判時，與佛印結為好友。佛印心胸開闊，為人豁達，二人留下了許多軼聞趣事”“被貶惠州後，蘇軾利用空閒時間，探索嶺南風光，親自嘗試釀酒，生活豐富多*”可知，蘇軾通過交友、賞景、釀酒等興趣愛好，為自己建立了多根支柱，從而排解了負面情緒。故這裏符合材料一中“多建立幾根支柱”的方法。（2）結合材料一“無法或者不方便向別人傾訴時，可以把自己的煩惱點記錄下來，這也是緩解負面情緒的一種好方法”和材料二“後被貶黃州，做了有職無權的團練副使，他寫了不少詩文來排遣心中的苦悶”可知，蘇軾通過寫詩文排遣苦悶，這符合材料一中“記下自己的情緒”的方法。（3）結合“向正能量靠攏。多關注充滿正能量的人或事，常和積極向上的人一起進步，自己也會不知不覺充滿正能量”“他被排擠出京，做杭州通判時，與佛印結為好友。佛印心胸開闊，為人豁達，二人留下了許多軼聞趣事”可知，蘇軾與心胸開闊的佛印結友來向正能量靠攏；結合“同時，多做對自己或時別人有意義的事，在成就感中體驗積極力量帶來的偷悦與幸福”和“他採草*，興學堂，造福鄉民，把儋州當做自己的第二故鄉”可知，蘇軾做有意義和價值的事情，讓自己獲得積極力量，這符合材料一中“向正能量靠攏”的方法。

3.本題考查內容分析。答題要點：結合材料一中的調控情緒的幾點方法，分析材料三中跟帖的效果，是否能夠幫助林楊消除不良情緒。（1）毛毛蟲的跟帖也是在發泄自己的不良情緒，悲觀的消極的不良情緒會傳染，會互相影響，故毛毛蟲的跟帖不僅不會幫助林楊消除不良情緒，反而可能增強林楊的“憋悶”感。（2）快樂的大白的跟帖指出了不良情緒的壞處，告訴林楊要趕走不良情緒，但是並沒有告訴他如何趕走不良情緒，沒有具體方法指導，不能很好的幫助林楊排除不良情緒。（3）萬水千山的跟帖給出了讓人不心煩的三招，告訴林楊如何通過呼吸、放鬆來排遣不良情緒，有方法指導，很具體，應該對林楊排除不良情緒有幫助。（4）菜鳥先生的跟帖根林楊的需求完全無關，是個圖書廣告，對林楊無幫助。

4.本題考查語言表達。答題要點：在材料一中選擇兩種排除不良情緒的方法，用自己的語言，用跟帖的形式，結合具體方法，幫助林楊排除不良情緒。示範：我選“記下自己的情緒”“多建立幾根支柱”兩種方法。跟帖：朋友，這個特殊時期，大家都面臨着相似的苦悶，如果實在難受，不妨把自己的痛苦寫下來，用日記，用文章，用你的筆來抒發你心中的苦悶（記下自己的情緒），同時，你也可以趁着這個時間，讓自己的興趣愛好得到更好的發展，做一些你以前想做但是沒有時間做的事情（多建立幾根支柱），還可以和父母多聊聊天，以前因為學習和工作，都沒有很多的時間溝通吧，趁着這個機會，去好好認識一下自己的父母吧。

知識點：非連續*文本閲讀

題型：現代文閲讀