《瘦之王道 : 史上最令人興奮的減肥法》經典語錄

減肥成功的人堅信自己會成功，減肥失敗的人缺乏成功的信心。

你有減肥目標嗎？ 你認為你的減肥一定能成功嗎？ 你的減肥目標一直存在你的大腦中嗎？ 如果你減肥成功了，會有除你之外的其他人為你高興嗎？ 你會經常考慮像“如何會更有利於減肥”這樣的問題嗎？ 為達成減肥目標，你現在有什麼行動嗎？ 你對減肥從未失去信心嗎？ 如果你對以上這7個問題的回答都是“Yes”，那麼你的減肥就一定能成功。因為你的大腦已經是“能動大腦”了。 如果這其中任何一題你回答了“No”，那麼若是這樣繼續下去，無論用什麼減肥方法，你都不會成功。相信你應該明白了，對，這是因為你的大腦是“消極大腦”。

◆減肥讓我變漂亮了，謝謝-->“感謝減肥” ◆減肥使我變美麗，讓我抓住了幸福 ◆向減肥挑戰-->“興奮，開心” ◆一切都會順利進行-->“我最棒”

◆無論多麼痛苦多麼難熬也絕對不要氣餒-->“我很強大” ◆即便是好像要輸給自己了也不要放棄-->“我會勝利” ◆無論發生什麼都要堅持到底-->“我有能量” ◆若到最後一刻都不放棄，就絕對能成功-->“我有信心”

“減肥-->不行、白搭、白費勁”這樣的話説多了，你就會塑造一個“減肥失敗”的自己，就算你再怎麼想瘦也不可能瘦得下來。

其實減肥就是一種態度'當你把它作為你生活中的習慣與愛好之後'你便成功了'而事事如此'

如何控制潛意識： “意識”像是一輛車的主人，“潛意識”則像是一個司機。 第一，你告訴司機要去什麼地方，説得越清楚越好。 第二，你告訴司機地點之後，不能再三改變要去的目的地。很多人“心想”了一件事情之後，還會想很多事實上與之矛盾的事情。 第三，你可能不夠相信司機。司機本來有自己的路可以到你要去的地方。但意識往往會不斷地急切下指令，甚至自己搶到前作來開車，根本不給潛意識機會。

説了不行，就會為自己開脱，認為自己真的不行

自信的真面目就是字面所顯示的“相信自己”

◆我不僅是為了自己，也是為了心愛的人而努力 ◆我要不負眾望 ◆我會從心靈開始變得美麗-->我很陽光 ◆決不怨天尤人，決不給自己找藉口-->“審視自己”