《一萬種減肥方法》經典語錄

衰老是自然的規律，任何人都不能逆天。 但肥胖，卻是一個完全可逆的情況。 一個少女，只要養成了良好的習慣，一輩子都能與肥胖絕緣； 一箇中年女*，只要努力，也完全可以擁有媲美少女的完美身材； 一個老太太，只要有足夠的毅力，也完全可以擺脱肥胖造成的所有健康問題。 不過，要想成功戰勝肥胖，必須要選對方法。

減肥有這麼簡單嗎？就是這麼簡單。 少吃，就是一日三餐正常地吃，吃健康的、低熱量的食物，不用捱餓，也不妨礙享受三餐的美味。 多動，就是走路、跑步、爬樓梯，做適當的運動。這些運動適合每個人，既不用像運動員那樣*苦，又不需要什麼特別的運動技能，甚至連專門的練習時間都不用安排，只要養成習慣，生活中所有的零碎時間都可以用來做運動。 這些要求，對很多人來説就是生活的常態，你把它做好了，多餘的贅肉就會減少，超出的體重也會減輕。接下來，只需要再塑造一下體形，改善一下體質就足夠了。

就算慢一點，至少最後還是成功的。急於求成，反而容易半路泄氣。

觀念很重要，不要把單純*肥胖當作疾病，這就算是走對了減肥的第一步。肥胖，只是源於一種錯誤的生活方式。 單純*肥胖不是某一種具體的病因引起的，而是生活中日積月累的錯誤習慣導致的。用治病的方式對待單純*肥胖，就好比要去醫院治好睡懶覺的壞習慣一樣，從一開始就選錯了方法，效果是不會理想的。